Quando somos confrontados com uma situação nova, é usual sentir algum tipo de desconforto. No entanto, este desconforto pode tornar-se recorrente e poderá influenciar várias áreas da nossa vida. Tendo impacto na auto estima e confiança. Neste vídeo partilho contigo como podes sentires-te bem numa situação nova, qual o principal sabotador que te impede de […]
Quando a sensação de sobrecarga se torna presente, determinadas emoções tomam lugar, o temperamento torna-se mais curto e aumenta a dificuldade em lidar com acontecimentos simples do dia-a-dia. Por vezes a única coisa que apetece é ficar parada num canto. Ao entrar neste ciclo ficamos presos nos problemas, nos aspectos negativos e nas emoções que […]
“Eu sou a minha principal sabotadora”, quantas vezes pensaste assim? Quantas vezes sentiste que te estavas a sabotar? Mesmo sabendo o que podemos fazer para melhorar a relação que temos connosco, mesmo sabendo o que podemos fazer para libertar a ansiedade, são mais as vezes que caímos nas armadilhas da nossa mente, do que aquelas […]
“Não tenho tempo” quantas vezes ao dia te apanhas a usar esta frase? Esta é a expressão que mais ouço e aquele que tenho mais tendência a usar. Vivemos num mundo cada vez mais rápido, com muitos estímulos e distrações que facilmente nos retiram o foco de concretizar aquilo que desejamos. E por isso, a […]