COMO LIDAR COM PENSAMENTOS REPETITIVOS

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Passados dias, semanas, meses ou até anos de um determinado acontecimento e/ou situação por vezes a mente repete constantemente pensamentos como “se eu tivesses feito…” “se eu tivesse dito…” Ficar a reviver situações, ficar presa no loop dos pensamentos gera ansiedade, medo e muitas vezes bloqueio e estagnação. E tu e eu sabemos como a […]

VIVER COM PROPÓSITO – 3 QUESTÕES PARA TE FAZERES

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VIVER COM PROPÓSITO Será que viver com propósito se aplica apenas a uma carreira?Neste vídeo partilho contigo um pouco mais sobre o início do meu caminho no desenvolvimento pessoal e ainda três questões, para te colocares a ti mesma, que te ajudarão a viver com ainda mais significado e propósito. https://youtu.be/Vpmw-DJcawQ //SUBSCREVE O MEU CANAL NO […]

3 ESCOLHAS QUE MANTÊM A ESTAGNAÇÃO (E COMO A SUPERAR)

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A todo o momento estamos a fazer escolhas, algumas delas conscientes e outros tomadas em piloto automático. Ficamos muitos vezes adormecidos e respondemos à Vida de forma inconsciente. Esta inconsciência potencia a estagnação e a sensação de bloqueio. Neste vídeo partilho contigo três escolhas que podem estar a provocar o bloqueio e a estagnação na […]

DESTRUIDORES DA CONFIANÇA E UM DESAFIO

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Neste vídeo partilho contigo #5 destruidores da confiança. No final do vídeo lanço um desafio para ajudar a fazer crescer o músculo da confiança e ainda potenciar a saída da zona de conforto. Acompanha-me no instagram @anaritacosta.coach e juntas vamos apoiar-nos neste desafio 🙂  https://youtu.be/teQXjt7vfzg RETIRO Renova-te, Ama A Tua Vida, 23 a 25 Novembro, […]

SENTE-TE CONFORTÁVEL NA TUA PELE

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Quando somos confrontados com uma situação nova, é usual sentir algum tipo de desconforto. No entanto, este desconforto pode tornar-se recorrente e poderá influenciar várias áreas da nossa vida. Tendo impacto na auto estima e confiança. Neste vídeo partilho contigo como podes sentires-te bem numa situação nova, qual o principal sabotador que te impede de […]

SENTES A TUA MENTE SOBECARREGADA? FAZ ISTO…

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Quando a sensação de sobrecarga se torna presente, determinadas emoções tomam lugar, o temperamento torna-se mais curto e aumenta a dificuldade em lidar com acontecimentos simples do dia-a-dia. Por vezes a única coisa que apetece é ficar parada num canto. Ao entrar neste ciclo ficamos presos nos problemas, nos aspectos negativos e nas emoções que […]

DICAS PARA CULTIVAR UMA MENTALIDADE POSITIVA

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“Eu sou a minha principal sabotadora”, quantas vezes pensaste assim? Quantas vezes sentiste que te estavas a sabotar? Mesmo sabendo o que podemos fazer para melhorar a relação que temos connosco, mesmo sabendo o que podemos fazer para libertar a ansiedade, são mais as vezes que caímos nas armadilhas da nossa mente, do que aquelas […]

QUANDO TENS MUITAS TAREFAS E NÃO SABES POR ONDE COMEÇAR

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“Não tenho tempo” quantas vezes ao dia te apanhas a usar esta frase? Esta é a expressão que mais ouço e aquele que tenho mais tendência a usar. Vivemos num mundo cada vez mais rápido, com muitos estímulos e distrações que facilmente nos retiram o foco de concretizar aquilo que desejamos. E por isso, a […]

COMO LIBERTAR PENSAMENTOS NEGATIVOS

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De tempos a tempos podemos ficar presos em pensamentos negativos. Podemos estar presos em acontecimentos do passado, ansiosos com algo que possivelmente irá acontecer ou simplesmente não conseguir lidar com um acontecimento do dia e isso faz com a nossa mente fique presa em pensamentos negativos. Neste vídeo partilho contigo dicas de como libertar pensamentos […]