No final do ano é quando a maioria de nós faz a sua lista de mudanças e com ela os novos hábitos que deseja implementar! No entanto é fácil voltar aos velhos hábitos e velhas rotinas em poucas semanas! Adiar uma e outra e outra vez. E com o adiar chega o stress, culpa, vergonha […]
Sentes que a falta de tempo é o teu principal obstáculo? Tantos sonhos de mudança, mas ainda não passou disso – um sonho? Eu sei qual o sentimento que fica. Quando iniciei o meu caminho de crescimento, haviam determinadas atividades que sabia que eram importantes para mim implementar, pois elas representavam o meu caminho de […]
“Como é possível amar-me numa sociedade tão crítica?” Esta pergunta chegou-me através de uma das seguidores que tal como tu deseja evoluir, mudar e construir uma realidade onde o amor próprio e a confiança estejam presentes. Existem atitudes que podes desenvolver que te permitem ir além da crítica. Hoje, dou-te a conhecer três atitudes que podes […]
Para transformar a tua realidade precisas de começar por transformar a relação que manténs com a pessoa mais importante da tua vida – TU! É contigo que passas 24 sobre 24 horas. Manter uma relação saudável contigo é o passo essencial para manteres uma relação saudável com as pessoas à tua volta. Neste episódio apresento-te […]
“Será que libertei o passado ou apenas digo que libertei para não ter de lidar com a situação?” Se já te questionaste sobre se verdadeiramente libertaste determinados assuntos do passado, neste vídeo facilito-te uma estratégia que te ajudará a compreender se realmente ocorreu essa libertação. E porque a libertação do passado é um processo que necessita […]
O que é o coaching? Qual o impacto que o coach tem na vida de outras pessoas? Qual a diferença entre ter, ou não ter, um coach? Talvez já te tenhas feito estas perguntas. Talvez já te tenhas questionado se ter um coach seria para ti. Neste vídeo dou-te a conhecer o impacto que o coach […]
Trago-te a entrevista que fiz com a super Coach em Autoestima e Imagem Pessoal – Sara Esteves (@PalmierbySaraEsteves). A Sara através da sua marca Palmier, tem ajudado várias mulheres a sentirem-se bonitas de dentro para fora e a gostarem de si tal como são. Numa conversa descontraída a Sara revelou alguns dos segredos para te […]
Considero a aceitação umas das chaves principais para a construção do amor próprio. Mas como é que a aceitação influência o amor próprio? Como podes cultivar a aceitação na tua vida? Quais os benefícios desta prática? Estas e outras questões serão respondidas no vídeo sobre Como Cultivar a Aceitação! Partilho contigo três formas de como […]
Para construir uma autoestima saudável é fundamental cultivar o Amor Próprio. O amor próprio é a base para viver uma vida mágica. Com ele vem a confiança, a calma, o merecimento e o auto respeito. Hoje partilho contigo quatro formas de como cultivar o Amor Próprio, para que construas uma autoestima saudável e para que vivas […]
O ano de 2012 estava prestes a terminar e eu continuava anestesiada pelo caos em que a minha vida se encontrava. A verdade é que não tinha muitas razões para me queixar, tinha amigos, uma família maravilhosa, emprego, e recursos para viver uma vida confortável. No entanto eu não via as coisas dessa forma. Estava […]