Com todas as mudanças que estão a acontecer, não podíamos ficar muito tempo sem abordar o assunto. No entanto, decidimos falar sobre o desafio que estamos a viver numa perspectiva de autoconhecimento. Seja um desafio à escala global (como o que estamos a viver neste momento) ou um desafio à escala pessoal, eles inevitavelmente surgem […]
Introversão e Timidez são a mesma coisa? Neste episódio do Podcast eu e a Consultora de Estilo, Sara (e grande amiga), falamos desta características que ambos possuímos: a introversão! Muitas vezes estes dois confundem-se “Introversão” e “Timidez” e é usual receber mensagens a dizer “achava que eram a mesma coisa”. Quisemos clarificar estes conceitos, que muitas […]
Muitos vezes não avançamos com um sonho não porque não sabemos que pequenos passos podemos dar, mas porque nos sentimos pouco confiantes. Começamos então a alimentar pensamentos que nos levam a sentir ainda menos confiantes. Talvez possamos alimentar outro tipo de pensamento. Talvez possamos usar outro tipo de palavras. Talvez possamos usar diferentes afirmações. E, talvez, […]
Também sentes esta constante evolução onde parece que tudo está a acontecer a grande velocidade? Eu sinto! E sinto como isto afeta o estado emocional, físico, mental e espiritual. Mas… se fosse possível cultivar a calma num mundo cada vez mais rápido? É exatamente sobre isto o vídeo desta semana. Nele convido-te a responder a uma […]
Um novo mês está a iniciar e como ele mais 31 dias de novas oportunidades para seguir em frente com os desejos que estão no nosso coração. Ainda que seja importante deixar a vida acontecer, também é importante mostrar à vida quais são os nossos planos. Mostrar-lhe o quão comprometidas estamos com os nossos sonhos.É […]
Quando tudo corre bem é fácil nos mantermos positivas.E quando os momentos difíceis surgem? Quando tudo parece correr mal, aí sentimos tristeza, frustração, desilusão podendo estes sentimentos tornarem-se paralizantes. Este vídeo vai ajudar-te a ativar os teus recursos internos para responder aos momentos difíceis de forma mais positiva e poderosa. https://youtu.be/rJUfB4pfU4M CURSO O PODER DO […]
Acredito que é fundamental trabalhar sobre a confiança, assim como acredito que não basta conhecer as melhores estratégias para o sucesso pessoal e profissional. Se essas estratégias não forem acompanhadas com doses de confiança, mais cedo ou mais tarde os processos sabotadores e a síndrome do “não sou boa o suficiente” vão ganhar cada vez […]
Não deixes que os pensamentos negativos te afastem de seres melhor a cada dia. Este vídeo não é apenas sobre afastar pensamentos negativos é sobre te tornares melhor dia após dia. Partilho contigo algumas ideias que fizeram a diferença na minha vida e que desejo que possam fazer a diferença na tua! Imagina… Como é que […]
É fácil ficarmos presos no piloto automático e na correria do dia a dia. Não deixes que as rotinas e correria do dia a dia limitem a tua qualidade de vida. Estas 10 dicas além de simples promovem saúde e bem-estar 🙂 https://youtu.be/PU1ahy-Louc//SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: Subscrever: https://www.youtube.com/AnaRitaCosta //SEGUE-ME: – Facebook: https://www.facebook.com/coach.anaritacosta/– Instagram: https://www.instagram.com/anaritacosta.coach/– Email: coach@anaritacosta.pt […]
A auto estima é essencial para o nosso desenvolvimento pessoal. É em grande parte responsável pelos comportamentos que criam a nossa realidade. Quando diminuímos ou rejeitamos partes do nosso EU, abrimos espaço para a desvalorização e uma auto imagem pobre. Não precisamos Ser outra pessoa, precisamos sim de aprender a elevar quem somos. Neste vídeo […]