3 ESCOLHAS QUE MANTÊM A ESTAGNAÇÃO (E COMO A SUPERAR)

Posted on Posted in Desenvolvimento Pessoal, Equilíbrio Pessoal, Mindset

A todo o momento estamos a fazer escolhas, algumas delas conscientes e outros tomadas em piloto automático. Ficamos muitos vezes adormecidos e respondemos à Vida de forma inconsciente. Esta inconsciência potencia a estagnação e a sensação de bloqueio. Neste vídeo partilho contigo três escolhas que podem estar a provocar o bloqueio e a estagnação na […]

DESTRUIDORES DA CONFIANÇA E UM DESAFIO

Posted on Posted in Desenvolvimento Pessoal, Equilíbrio Pessoal, Mindset

Neste vídeo partilho contigo #5 destruidores da confiança. No final do vídeo lanço um desafio para ajudar a fazer crescer o músculo da confiança e ainda potenciar a saída da zona de conforto. Acompanha-me no instagram @anaritacosta.coach e juntas vamos apoiar-nos neste desafio 🙂  https://youtu.be/teQXjt7vfzg RETIRO Renova-te, Ama A Tua Vida, 23 a 25 Novembro, […]

SENTE-TE CONFORTÁVEL NA TUA PELE

Posted on Posted in Desenvolvimento Pessoal, Equilíbrio Pessoal, Mindset

Quando somos confrontados com uma situação nova, é usual sentir algum tipo de desconforto. No entanto, este desconforto pode tornar-se recorrente e poderá influenciar várias áreas da nossa vida. Tendo impacto na auto estima e confiança. Neste vídeo partilho contigo como podes sentires-te bem numa situação nova, qual o principal sabotador que te impede de […]

SENTES A TUA MENTE SOBECARREGADA? FAZ ISTO…

Posted on Posted in Desenvolvimento Pessoal, Equilíbrio Pessoal, Mindset

Quando a sensação de sobrecarga se torna presente, determinadas emoções tomam lugar, o temperamento torna-se mais curto e aumenta a dificuldade em lidar com acontecimentos simples do dia-a-dia. Por vezes a única coisa que apetece é ficar parada num canto. Ao entrar neste ciclo ficamos presos nos problemas, nos aspectos negativos e nas emoções que […]

DICAS PARA CULTIVAR UMA MENTALIDADE POSITIVA

Posted on Posted in Desenvolvimento Pessoal, Equilíbrio Pessoal, Mindset

“Eu sou a minha principal sabotadora”, quantas vezes pensaste assim? Quantas vezes sentiste que te estavas a sabotar? Mesmo sabendo o que podemos fazer para melhorar a relação que temos connosco, mesmo sabendo o que podemos fazer para libertar a ansiedade, são mais as vezes que caímos nas armadilhas da nossa mente, do que aquelas […]

COMO LIBERTAR PENSAMENTOS NEGATIVOS

Posted on Posted in Desenvolvimento Pessoal, Equilíbrio Pessoal, Mindset

De tempos a tempos podemos ficar presos em pensamentos negativos. Podemos estar presos em acontecimentos do passado, ansiosos com algo que possivelmente irá acontecer ou simplesmente não conseguir lidar com um acontecimento do dia e isso faz com a nossa mente fique presa em pensamentos negativos. Neste vídeo partilho contigo dicas de como libertar pensamentos […]

Dois dos Maiores Mitos Sobre Introvertidos Que Sabotam a Mudança

Posted on Posted in Desenvolvimento Pessoal, Equilíbrio Pessoal, Mindset

Uma das minhas características é ser introvertida e durante anos acreditei que por isso era menos que outras pessoas, sobretudo as pessoas que apresentavam sinais de serem extrovertidas. Esta crença fez com que durante anos deixasse de agir de acordo com o que desejava. Ao compreender esta característica, percebi que a única coisa que me […]

COMO SUPERAR O PERFECCIONISMO E COLOCAR IDEIAS EM AÇÃO

Posted on Posted in Desenvolvimento Pessoal, Equilíbrio Pessoal, Mindset

Durante anos um dos principais motivos que me impediam de agir, e colocar cá para fora as minhas ideias, era a minha atenção ao detalhe. Aquilo a que se chama perfeccionismo. Apesar de sentir imenso entusiasmo pelas ideias que surgiam e uma vontade imensa de levar essas ideias a outros, esta minha faceta levava-me a adiar […]

COMO MANTER A CALMA NOS DESAFIOS

Posted on Posted in Desenvolvimento Pessoal, Equilíbrio Pessoal, Mindset

Os desafios são uma constante na vida, desde conseguir lidar com pessoas ou situações desafiantes, até pequenos imprevistos que levam a alterar por completo o que tínhamos pensado realizar. Manter a calma nos desafios permite não só estabelecer uma melhor relação contigo, como também agir de forma mais consciente.  Neste episódio partilho contigo uma técnica muito simples e […]