Neste episódio do podcast, entre outras coisas, eu e a Sara partilhamos algumas das histórias que estão por detrás de vídeos que gravamos. Como foi para ambas gravar o primeiro vídeo e as lições que aprendemos depois da centena de vídeos que já gravamos (na verdade tanto eu, como a Sara, já perdemos a conta […]
Estás a trabalhar a partir de casa e queres que seja de forma mais produtiva e focada possível? Aqui estão as minhas 7 melhores dicas para garantir que te manténs produtiva e focada enquanto estás em trabalhar de forma remota. //SUBSCREVE O CANAL NO YOUTUBE: Subscrever: https://www.youtube.com/AnaRitaCosta //SEGUE-ME: – Facebook: https://www.facebook.com/coach.anaritacosta/ – Instagram: https://www.instagram.com/anaritacosta.coach/ – […]
Neste episódio do podcast exploramos a praia da Sara – Consultoria de Estilo. A Sara partilhou connosco 3 pilares do estilo pessoal e explicou as diferenças entre estilo e roupa (confesso-te que achava que eram o mesmo!!!) Ah! e como estamos em isolamento esta é a altura ideal para… (vais ter de ouvir o podcast […]
Também sentes esta constante evolução onde parece que tudo está a acontecer a grande velocidade? Eu sinto! E sinto como isto afeta o estado emocional, físico, mental e espiritual. Mas… se fosse possível cultivar a calma num mundo cada vez mais rápido? É exatamente sobre isto o vídeo desta semana. Nele convido-te a responder a uma […]
No dia em que se comemora o dia mundial do livro partilho contigo 3 livros que mudaram a minha vida. Um deles marcou o início de uma fase completamente nova. Acredito que um livro é muito, (muito!) mais que simples palavras escritas, quando aproveitamos todo o conhecimento que nele está contido podemos mudar radicalmente a nossa […]
Acompanha-me ao longo dos dias em que tive o privilégio de servir cerca de 12000 pessoas no UPW Londres 2019. Obrigada a todos os colegas com quem partilhei estes momentos, a todos os participantes que tive o privilégio de servir e ao Tony Robbins, não só por elevar os nossos standards como também por nos […]
É fácil ficarmos presos no piloto automático e na correria do dia a dia. Não deixes que as rotinas e correria do dia a dia limitem a tua qualidade de vida. Estas 10 dicas além de simples promovem saúde e bem-estar 🙂 https://youtu.be/PU1ahy-Louc//SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: Subscrever: https://www.youtube.com/AnaRitaCosta //SEGUE-ME: – Facebook: https://www.facebook.com/coach.anaritacosta/– Instagram: https://www.instagram.com/anaritacosta.coach/– Email: coach@anaritacosta.pt […]
A auto estima é essencial para o nosso desenvolvimento pessoal. É em grande parte responsável pelos comportamentos que criam a nossa realidade. Quando diminuímos ou rejeitamos partes do nosso EU, abrimos espaço para a desvalorização e uma auto imagem pobre. Não precisamos Ser outra pessoa, precisamos sim de aprender a elevar quem somos. Neste vídeo […]
Fadiga e cansaço leva a que muitas vezes não consigamos seguir em frente com os nossos sonhos, objetivos, desejos, projetos. Diria até que nos torna mais impacientes e desconectados do momento. Para mim viver em presença e propósito é viver com energia. De que vale termos uma grande visão de futuro se não nos sentimos […]
Quantas vezes sentimos que o dia chegou ao fim e apesar de termos percorrido uma série de tarefas e atividades foi tudo realizado mecanicamente, em piloto automático! Podemos viver o dia em piloto automático ou podemos viver com intenção, sentindo que estamos ao comando e que somos criadores da nossa realidade. Acredito que o nosso […]