Podcast Não somos Barbies – Episódio 7 Centenas de vídeos depois: as lições

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Neste episódio do podcast, entre outras coisas, eu e a Sara partilhamos algumas das histórias que estão por detrás de vídeos que gravamos. Como foi para ambas gravar o primeiro vídeo e as lições que aprendemos depois da centena de vídeos que já gravamos (na verdade tanto eu, como a Sara, já perdemos a conta […]

HOME OFFICE: 7 dicas para manter a produtividade em teletrabalho

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Estás a trabalhar a partir de casa e queres que seja de forma mais produtiva e focada possível? Aqui estão as minhas 7 melhores dicas para garantir que te manténs produtiva e focada enquanto estás em trabalhar de forma remota. //SUBSCREVE O CANAL NO YOUTUBE: Subscrever: https://www.youtube.com/AnaRitaCosta //SEGUE-ME: – Facebook: https://www.facebook.com/coach.anaritacosta/ – Instagram: https://www.instagram.com/anaritacosta.coach/ – […]

COMO MANTER A CALMA NUM MUNDO CADA VEZ MAIS RÁPIDO

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Também sentes esta constante evolução onde parece que tudo está a acontecer a grande velocidade?  Eu sinto! E sinto como isto afeta o estado emocional, físico, mental e espiritual. Mas… se fosse possível cultivar a calma num mundo cada vez mais rápido? É exatamente sobre isto o vídeo desta semana. Nele convido-te a responder a uma […]

10 DICAS PARA MELHORAR QUALIDADE DE VIDA

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É fácil ficarmos presos no piloto automático e na correria do dia a dia. Não deixes que as rotinas e correria do dia a dia limitem a tua qualidade de vida. Estas 10 dicas além de simples promovem saúde e bem-estar 🙂 https://youtu.be/PU1ahy-Louc//SUBSCREVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: Subscrever: https://www.youtube.com/AnaRitaCosta    //SEGUE-ME: – Facebook: https://www.facebook.com/coach.anaritacosta/– Instagram: https://www.instagram.com/anaritacosta.coach/– Email: coach@anaritacosta.pt   […]

DICAS PARA ELEVAR AUTO ESTIMA E MOTIVAÇÃO

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A auto estima é essencial para o nosso desenvolvimento pessoal. É em grande parte responsável pelos comportamentos que criam a nossa realidade. Quando diminuímos ou rejeitamos partes do nosso EU, abrimos espaço para a desvalorização e uma auto imagem pobre. Não precisamos Ser outra pessoa, precisamos sim de aprender a elevar quem somos. Neste vídeo […]

HÁBITOS QUE ME AJUDAM A SENTIR MAIS ENERGIA NO DIA-A-DIA

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Fadiga e cansaço leva a que muitas vezes não consigamos seguir em frente com os nossos sonhos, objetivos, desejos, projetos. Diria até que nos torna mais impacientes e desconectados do momento. Para mim viver em presença e propósito é viver com energia. De que vale termos uma grande visão de futuro se não nos sentimos […]

COMO COMEÇAR BEM O DIA | 3 DICAS

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Quantas vezes sentimos que o dia chegou ao fim e apesar de termos percorrido uma série de tarefas e atividades foi tudo realizado mecanicamente, em piloto automático! Podemos viver o dia em piloto automático ou podemos viver com intenção, sentindo que estamos ao comando e que somos criadores da nossa realidade. Acredito que o nosso […]