MANTER O FOCO NOS OBJETIVOS | 4 DICAS

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O que leva algumas pessoas a manterem o foco nos objetivos e o que leva outras a desistirem? Neste vídeo partilho contigo alguns destes motivos e dou-te quatro dicas para te auxiliar a manter o foco nos teus objetivos, para que continues a viver a melhor versão de ti. Vamos fazer diferente este ano? 😉  https://youtu.be/3USf_KdakAA//SUBSCREVE […]

PEQUENOS PASSOS | GARANTE QUE OS DÁS TODOS OS DIAS

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Somos todos seres únicos com diferentes formas de estar, sentir e viver a vida. Não existem fórmulas mágicas, não existe um caminho igual para todos nós. Vivemos num mundo de possibilidades. Acredito que estamos todos cá a crescer, a evoluir e que este é um trabalho diário. No vídeo desta semana partilho contigo a importância […]

NOVOS HÁBITOS? COMEÇA AQUI

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O início do ano marca o início daquelas que são as resoluções de ano novo. Muitos dos compromissos assumidos passam pela implementação de novos hábitos. Ainda que não precises da entrada do novo ano para iniciar hábitos, neste vídeo deixo-te com algumas dicas que te ajudarão com a implementação dos teus novos hábitos neste arranque […]

COMO LIDAR COM PENSAMENTOS REPETITIVOS

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Passados dias, semanas, meses ou até anos de um determinado acontecimento e/ou situação por vezes a mente repete constantemente pensamentos como “se eu tivesses feito…” “se eu tivesse dito…” Ficar a reviver situações, ficar presa no loop dos pensamentos gera ansiedade, medo e muitas vezes bloqueio e estagnação. E tu e eu sabemos como a […]

VIVER COM PROPÓSITO – 3 QUESTÕES PARA TE FAZERES

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VIVER COM PROPÓSITO Será que viver com propósito se aplica apenas a uma carreira?Neste vídeo partilho contigo um pouco mais sobre o início do meu caminho no desenvolvimento pessoal e ainda três questões, para te colocares a ti mesma, que te ajudarão a viver com ainda mais significado e propósito. https://youtu.be/Vpmw-DJcawQ //SUBSCREVE O MEU CANAL NO […]

3 ESCOLHAS QUE MANTÊM A ESTAGNAÇÃO (E COMO A SUPERAR)

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A todo o momento estamos a fazer escolhas, algumas delas conscientes e outros tomadas em piloto automático. Ficamos muitos vezes adormecidos e respondemos à Vida de forma inconsciente. Esta inconsciência potencia a estagnação e a sensação de bloqueio. Neste vídeo partilho contigo três escolhas que podem estar a provocar o bloqueio e a estagnação na […]

DESTRUIDORES DA CONFIANÇA E UM DESAFIO

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Neste vídeo partilho contigo #5 destruidores da confiança. No final do vídeo lanço um desafio para ajudar a fazer crescer o músculo da confiança e ainda potenciar a saída da zona de conforto. Acompanha-me no instagram @anaritacosta.coach e juntas vamos apoiar-nos neste desafio 🙂  https://youtu.be/teQXjt7vfzg RETIRO Renova-te, Ama A Tua Vida, 23 a 25 Novembro, […]

SENTE-TE CONFORTÁVEL NA TUA PELE

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Quando somos confrontados com uma situação nova, é usual sentir algum tipo de desconforto. No entanto, este desconforto pode tornar-se recorrente e poderá influenciar várias áreas da nossa vida. Tendo impacto na auto estima e confiança. Neste vídeo partilho contigo como podes sentires-te bem numa situação nova, qual o principal sabotador que te impede de […]

SENTES A TUA MENTE SOBECARREGADA? FAZ ISTO…

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Quando a sensação de sobrecarga se torna presente, determinadas emoções tomam lugar, o temperamento torna-se mais curto e aumenta a dificuldade em lidar com acontecimentos simples do dia-a-dia. Por vezes a única coisa que apetece é ficar parada num canto. Ao entrar neste ciclo ficamos presos nos problemas, nos aspectos negativos e nas emoções que […]