PLANEIA COMIGO MAIO | REFLEXÃO, OBJETIVOS, METAS

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Um novo mês está a iniciar e como ele mais 31 dias de novas oportunidades para seguir em frente com os desejos que estão no nosso coração. Ainda que seja importante deixar a vida acontecer, também é importante mostrar à vida quais são os nossos planos. Mostrar-lhe o quão comprometidas estamos com os nossos sonhos.É […]

COMO COMEÇAR BEM O DIA | 3 DICAS

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Quantas vezes sentimos que o dia chegou ao fim e apesar de termos percorrido uma série de tarefas e atividades foi tudo realizado mecanicamente, em piloto automático! Podemos viver o dia em piloto automático ou podemos viver com intenção, sentindo que estamos ao comando e que somos criadores da nossa realidade. Acredito que o nosso […]

MANTER O FOCO NOS OBJETIVOS | 4 DICAS

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O que leva algumas pessoas a manterem o foco nos objetivos e o que leva outras a desistirem? Neste vídeo partilho contigo alguns destes motivos e dou-te quatro dicas para te auxiliar a manter o foco nos teus objetivos, para que continues a viver a melhor versão de ti. Vamos fazer diferente este ano? 😉  https://youtu.be/3USf_KdakAA//SUBSCREVE […]

HÁBITOS PRODUTIVIDADE | 3 HÁBITOS SIMPLES

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A palavra que mais ouço no início de um processo de coaching é preguiça. Muitas vezes utilizamos palavras para nos descrever que, para além de não representarem a melhor versão de nós, não nos ajudam a construir um Eu alinhado com os sonhos, desejos e objetivos.  No vídeo desta semana partilho contigo três hábitos simples de […]

NOVOS HÁBITOS? COMEÇA AQUI

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O início do ano marca o início daquelas que são as resoluções de ano novo. Muitos dos compromissos assumidos passam pela implementação de novos hábitos. Ainda que não precises da entrada do novo ano para iniciar hábitos, neste vídeo deixo-te com algumas dicas que te ajudarão com a implementação dos teus novos hábitos neste arranque […]

QUANDO TENS MUITAS TAREFAS E NÃO SABES POR ONDE COMEÇAR

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“Não tenho tempo” quantas vezes ao dia te apanhas a usar esta frase? Esta é a expressão que mais ouço e aquele que tenho mais tendência a usar. Vivemos num mundo cada vez mais rápido, com muitos estímulos e distrações que facilmente nos retiram o foco de concretizar aquilo que desejamos. E por isso, a […]

AS MINHAS DICAS PARA APROVEITAR O DIA AO MÁXIMO {vídeo}

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Sabes aquela sensação que fica quando estás a desempenhar uma atividade e parece que o tempo não passa? Mas, e quando precisas de desempenhar uma atividade e de tão aborrecida que é adias o mais que podes. Dessa também acredito que sabes qual a sensação que fica.  E se pudesses transformar essas atividades aborrecidas em algo […]