Tantas vezes falamos em sucesso. Mas afinal o que é o sucesso?
O que significa uma vida bem-sucedida?
Muitas pessoas que chegam até mim têm uma vida que consideram ser bem-sucedida. Têm uma família que as apoia, emprego estável, amigos, vida social e tudo aquilo que aos olhos de outros é considerado uma vida de sucesso! Mas a verdade é que estas pessoas, apesar de terem tudo, não se sentem bem-sucedidas. Sentem que falta algo mais, sentem que algo se perdeu pelo caminho e não conseguem compreender o quê.
Quando chegam até mim iniciam a sua caminhada de encontro com esse algo, de encontro com o verdadeiro sucesso.
Para mim, o sucesso é algo que se estende no tempo. O sucesso é aquilo que nos faz estar de bem connosco, com a vida e com o mundo que nos rodeia. Esta é para mim a verdadeira natureza do sucesso.
Aquele sucesso que leva à comiseração não é de todo sucesso. É simplesmente auto destruição. Aquele sucesso que mostra muitas conquistas, mas onde existe infelicidade, não é sucesso. Quando o glamour se perde, a coisa mais importante que podemos ter é viver em paz connosco e com o mundo ao nosso redor.
O verdadeiro sucesso é estimar quem somos. Está intimamente ligado com a forma como compreendemos e aceitamos quem somos.
Então, afinal o que significa a palavra estima?
Segundo o dicionário, estima significa “Ação ou efeito de estimar. Sentimento de amizade, de apreço, em relação a outrem. Sentimento de afeição de alguém por alguma coisa. Apreciação, estimação, em relação a alguém. Sensação favorável – amizade, apreço, afeição.”
Indo mais longe, como podemos definir autoestima?
Ainda segundo a definição do dicionário, autoestima é a “característica da pessoa que se valoriza, estando satisfeita com sua maneira de ser, com sua forma de pensar, expressando confiança em suas ações e opiniões”
A maior sabotagem que é cometida é acreditar que o sucesso é medido pelas concretizações que são alcançadas. Este foco na concretização leva ao esquecimento da autoestima ou da estima por quem somos. Por isso é que muitos sentem o vazio quando o evento de sucesso se transforma em passado. É vital que aquele que viveu o sucesso aprenda a viver a satisfação, esteja o sucesso exterior presente ou não.
Afirmo muitas vezes nos meus processos de coaching que o mais importante é o caminho; porque apesar de haver um objetivo a ser alcançado é no caminho que nutrimos a autoestima. Ao escutar as emoções ficamos conscientes do que elas querem transmitir. Ao escutar estamos a valorizar os nossos sentimentos, pensamentos, ideias e desejos. No fundo estamos a estimar quem somos!
Pensa um pouco sobre a seguinte questão:
Que percentagem da tua vida é definida pelo que os outros pensam, ou não pensam, acerca de ti?
Pensa um pouco como é viver a vida de acordo com os que outros pensam.
De quem estás a fazer depender a tua felicidade? De ti, – dos teus desejos e vontade, ou dos desejos e vontades de outros?
É vital que trates de ti com amor e respeito. Este é o tema central para desenvolver e manter o poder da autoestima.
#4 Aspectos fundamentais para a construção de uma autoestima saudável!
- Tem consideração por ti!
Tem pensamentos elevados acerca de ti. Ter pensamentos elevados acerca de quem somos, nada tem haver com egoísmo ou arrogância. Muito pelo contrário, significa que estás a atribuir valor à pessoa que és.Tu és única, não existe ninguém neste mundo que tenha as mesmas qualidades que tu tens. És única, com talentos únicos. Foca-te, nas tuas forças e expressa-as de forma equilibrada e autêntica.
- Respeita-te!
Por outras palavras significa: dá-te atenção. Trata-te com apreciação. Não ofendas a pessoa que és. Mostra a ti mesma o respeito que mereces, dizendo bem acerca de ti. Utiliza palavras de bondade e apreço por quem és.
Independentemente das circunstâncias onde te encontres, não te desrespeites. Utilizar palavras ofensivas para te descrever é como beber pequenas doses de veneno. As palavras negativas destroem a tua autoestima, além de que é um péssimo hábito!
Aqueles que se amam, usam palavras de apreço para caracterizar quem são. Mostram um grande respeito por si e pela vida que lhes é dada a viver.Um discurso positivo acerca da pessoa que és traz alegria, inspiração e motivação para o teu dia!
Desafio-te a escrever uma lista de palavras positivas acerca de ti e dizê-las, para ti e para os outros, ao longo dos próximos dias, semanas, meses e anos!
- Admira a pessoa que és!
Sentir admiração é maravilhoso! Temos tendência a sentir admiração pelas outras pessoas. Mas a coisa mais importante que podes fazer pela tua autoestima é, antes de admirar os outros, aprender a sentir admiração por ti mesma. Faças o que fizeres, liberta-te da comparação com o outro. (Para saberes como a comparação destrói a tua autoestima clica aqui e lê o artigo onde descrevo o poder nocivo da comparação.)
Tu és tu!
Dá um autógrafo a ti mesma.
Sê a primeira pessoa na tua fila de admiração.Admira a pessoa que vês refletida no espelho.
Tem admiração por aquilo que dizes e por aquilo que fazes.
Tem admiração pelas tuas forças.
Procura demonstrar a ti mesma essa admiração através de doses de reconhecimento que dás a ti mesma.
Aplaude os teus pequenos sucessos diários.
Reserva tempo de qualidade para acalmar a mente, nutrir as emoções positivas e cuidar do teu corpo. Este é o verdadeiro sucesso – não se vê, mas sente-se na mente, no corpo e nas emoções. - Valoriza-te!
Pensa um pouco nas coisas que valorizas.
Quando valorizas algo, cuidas desse algo com carinho. Por outro lado, quando existe algo que não valorizas, tens tendência a não dar atenção a esse algo.
O mesmo se passa em relação a ti! Ao valorizares quem és, estás a dar atenção e carinho a ti mesma. Pelo contrário, quando não te valorizas, deixas de cuidar de ti e, por consequência, a estima por ti mesma fica reduzida.
Desenvolve o músculo da autoestima saudável. Dá crédito e valor a ti mesma – àquilo que pensas, és e sentes.
Ao focares nestes quatro aspectos da autoestima, irás beneficiar de mais felicidade, e de relações mais saudáveis. Quando estás de bem contigo, estás de bem com o mundo à tua volta.
Até Breve!
Ana Rita Costa
Coach especialista em Equilíbrio e Transformação ajuda mulheres a saírem da crise pessoal levando-as a encontrar aquele “algo” que necessitam desenvolver para se sentirem novamente completas, felizes e confiantes. Descarrega gratuitamente uma cópia do seu ebook “5 passos para superar o vazio interior” e dá o primeiro passo para viver com confiança, felicidade e equilíbrio.